黃設計師｜仁武區一對一重訓
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因工作關係長期久坐、壓力及姿勢不良。造成骨盆前傾、核心無力、圓肩圓背。
從一開始的87.4公斤到如今的82.7公斤，雖然經歷了體重的波動，但最終使用了特定的減重飲食法，成功減輕了4.7公斤。更重要的是，內臟脂肪從18降到了14，體脂率從44.3%降至41.9%。這些變化正如設計一樣，需要不斷調整和優化，逐步實現健康的目標。
設計需要保持高度長期專注，別讓身體的問題，影響了創作能力，定期檢視自身的健康，與教練溝通，都能透過正確的方法解決問題。
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