【學員自行在家拍攝】

三個月的訓練

腰身明顯雕塑，圓肩駝背的問題也改善了，明顯變高，提升腿的比例。

訓練期間學員飲食上比較複雜，有每日吃甜點及零食的習慣，但訓練上從不喊苦，並且在家能落實執行自主訓練。

教練的話：

透過科學化的訓練

就能讓體態上有明顯改變

許多文明病都是肌力退化及姿勢不良造成，正確訓練就是最好的矯正。