一位健康成年人，在靜止狀態(久坐久站)，每分鐘需要吸入7～8升的空氣，每天吸入1萬1000升空氣。

呼吸會影響姿勢的變化?

好的呼吸，肋骨會微微浮起，腹部會像圓柱體般的向外擴張，包含腹部的橫向以及下背向外擴張。

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壞的呼吸如何形成？

肋骨找不到一個正確方向擴張，胸腔擴張，無法正確讓橫膈膜將氣體往下延伸，原因來自於筋膜緊繃，長期習慣的話會導致肋骨外凸，核心穩定也會受到影響，導致下背過緊無法正確擴張，造成不規則代償。

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呼吸的好壞

睡眠、工作效率、運動訓練，都會相繼影響會有堆疊效果，專注力、邏輯思考、血液循環等等甚至腸胃也會受到影響。

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益適體適能，在呼吸調整上會以筋膜放鬆調整為主，再加以教導如何正確呼吸，複利效應帶來巨大的價值。

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