Course
器械皮拉提斯結合功能性訓練
幫助你建立更穩定、更有效率的身體使用方式
我們的課程以器械皮拉提斯結合功能性訓練為核心，透過器械輔助，幫助學員更清楚感受身體控制、核心穩定與動作路徑；
再搭配功能性訓練，強化日常生活與運動中常用的力量、協調與活動能力。這樣的安排不只是單一訓練，而是從身體控制、
動作品質到整體表現，循序漸進建立更好的基礎。無論是久坐族、運動初學者，或希望提升訓練品質與身體覺察的人，都能在教練引導下找到適合自己的訓練節奏與方向。
下方也會為你進一步介紹課程內容與特色。
本工作室提供之課程為體適能指導與教育，旨在增進身體活動度與生活品質，非醫療行為。若有特定醫療需求或病症，請先諮詢專業醫師意見。
體適能檢測重要性
體適能檢測重要性
體適能檢測找出長期問題
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Items益適提供哪些體驗項目？
重訓、皮拉提斯、瑜伽、壺鈴、拳擊、傷後訓練、運動按摩、頌缽
您可以任選一種體驗
重訓
重訓
Pilates器械皮拉提斯
壺鈴
Kettlebell壺鈴
Singing Bowl頌缽
瑜珈
Yoga瑜珈
Sports Massage運動按摩
拳擊
boxing 拳擊
What makes ES different from others?益適跟別人不一樣的地方在哪？
相較一般健身房著重在大重量高強度的訓練，我們更加注重身體基礎功能的提升及體態調整。
並提供了最完善的八種面向的課程，讓學習不再枯燥乏味，根據自己的需求及喜好「一張合約」就享有全方面的課程。
使用科學化的訓練模式輔助大家達成目標，透過InBody 身體組成分析儀並持續追蹤，找到身心都健康的增肌減脂方法，使學員能把在益適學到的內容運用到生活中，建立長期健康心態不復胖的生活態度。
本工作室提供之課程為體適能指導與教育，旨在增進身體活動度與生活品質，非醫療行為。若有特定醫療需求或病症，請先諮詢專業醫師意見。